長輩多活動護心又護腦

根據研究顯示，身體活動可維持較低的BMI和胰島素，促使大腦灰質結構更加完整。因此，專家提醒高齡族群，可透過步行、健走等增加日常身體活動，以幫助身體代謝功能維持。《健康網》
過65歲肌肉就會快速流失！關節退化、肌肉萎縮伴隨肌少症。隨著年紀大，不同的身體狀況需要評估對應的活動，但很多長輩覺得老了就是該多休息，但是，身體其實是"用進廢退"的狀況。越不動，越不用，老化的更快。換個心態，能動多動就是福氣，搭配適當的活動可減緩退化。

阿嬤雖然已經80好幾，在自己的透天厝，每天活動都要上上下下忙內忙外，尤其是喜歡種種花草。只是看在女兒眼裡，處處都是危險，深怕一個不小心就發生跌倒意外。在與案家女兒討論後，進行環境改善，在阿嬤生活的動線上安裝扶手提供支撐。
一般來說，垂直的上下除了扶手外還有電動升降椅的選擇，但水平的移動仍然還是以扶手提供支撐，長輩的退化會有階段，當還能移動走動時，就建議安裝扶手提供支撐來降低跌倒意外發生，畢竟能動多動都是福，在還能動的時候就不讓長輩動，退化得更快。

阿嬤平時多在開放的一樓空間活動，看看電視、吃吃東西，也都會有人陪伴照顧，要休息的時候上二樓房間，一樓有庭院、四樓有陽台，都是阿嬤會花時間種種花草的地方，所以在動線上要安裝一樓空間進出的水平扶手、二樓到四樓的樓梯扶手，讓阿嬤進進出出、上上下下都有扶手可握。

施工的過程中， 阿嬤就上上下下很多次，喜歡多動都是好，我們盡快安裝好扶手，讓阿嬤的每次活動都更安全。與訂製規格扶手不一樣的地方，是每個人家中的樓梯空間不同、高度、寬度都不同，所以要根據實際空間進行裁切組合安裝扶手，最重要的是在長輩移動的動線上，盡量讓扶手連續不中斷，這樣長輩可以手握扶手滑行，因為每一個分段放開手去抓握下個扶手， 都是跌倒的風險。

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