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立柱扶手讓上下樓梯更安全

3/8/2025

跌倒是 65 歲以上老人事故傷害住院的主因，通常是未注意室內環境，發生在轉位(例如從坐到站)、爬樓梯、障礙物絆倒、遇濕滑倒等等造成。為預防跌倒事件發生，上下樓梯的衛教通常有如下重點：
1. 樓梯要有扶手，階設計適當邊緣明顯線條光充足。
2. 若使用手杖行走，上下樓梯時優先使用樓梯扶手支撐。
3. 無樓梯扶手時，或非較有力氣的肢體則可以使用下方式上。

南部許多透天厝，可能是因為怕淹水的關係，一樓的地面常會架高設計，架高後的地面跟外面地面就會存在高低差，如此一來就會在通往室內外的空間設計幾階的樓梯，而這種樓梯通則是相對寬且邊旁沒有牆壁，在相對寬又無牆壁的距離下，上下樓梯時如果沒有抓握的東西，對於長輩來說，有潛在性的跌倒風險。

案主家的後門，門外連接的空間為車庫，所以常從這進出，只是總共五階樓梯的高低差大約足約90cm，每次長輩走上走下，有一邊沒有扶手或欄杆，總是讓家屬擔心，萬一不小心沒踩穩跌下來，受傷總免不了。

要在沒有牆壁邊的樓梯安裝扶手，需要立柱腳支撐，本案例一端有牆壁可固定，延伸的扶手部分便需要以立炷固定於地面上，固定的方式可以選擇打釘在地面上，只是因為長期搖晃久了或地震影響，立柱部分會產生鬆動搖晃。所以本案例以地面洗孔，將立柱以水泥固定於地面下，經驗上相對較持久穩固。

安裝好的立柱扶手，讓長輩在上下樓梯的時候，可以抓握一邊支撐，就算不小心沒踏穩，有可以當欄杆依靠，家屬放心許多。

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出門曬太陽：組合式斜坡板

2/23/2025

適度陽光照射不僅有助於人體維生素D的生成，對改善骨骼健康、情緒認知有正面的影響，更有益於老人的睡眠品質，增加身體活動和社交的參與度。...《資料來源：陽光照射對老人健康之影響》
許多長期照護的長輩因為行動不便或居家環境障礙，雖然想外出散步曬太陽卻無法成行，以致於長輩大部分時間都待在家中看電視，相對於室內活動，從事室外活動不僅可接受充足的陽光，更讓人感到愉悅、有活力，降低煩躁、憂鬱的情緒。

南部地區多透天厝，從室內門到室外門間通常會有小空間，大部分是小庭院，而室內門出門處總是會有高低差，本案例從室內門出來則是四階的樓梯所構成的高低差。這樣的高低差，常常造成長輩進出的不便，進而減少長輩外出，成天都待在家中，對身心是不健康的。

案主家中室內連接室外的階梯，總高低差約為80cm，造成輪椅無法直接進出，所以無法由看護推輪椅帶長輩出門逛逛曬太陽。與家屬討論後，以斜度1：6打做女看護好推的坡道，總共需要長480cm的斜坡道，好在案主家的庭院夠深可以搭建長坡道，階梯夠寬附帶好處是平時懶得收的時候，放著不影響家人進出。

訂製好的組合式斜坡共分成五片，指導女看護組合使用，及拆裝收納，連女看護也很容易的組合與拆裝。組合好練習推長輩進出，這樣一來，每天都可以由看護推長輩到公園散步曬太陽，長輩也開心。

訂製長坡道斜坡板，最重要是【方便收納】，總不能訂製一塊長五公尺的單片斜坡板，鋪上去使用卻無法收納，經驗上三公尺以上的斜坡板，建議拆片成為組合式斜坡板，要使用時花個一兩分鐘組合，要收納時也可以快速拆開收納。

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長輩使用的扶手也有好質感

2/10/2025

隨著年紀的增長，家中長輩體力下降、下肢功能衰退，以及慢性病影響，會出現長輩從沙發或馬桶站不起來，或是站起後突然腳軟，而在沙發、床邊、甚至馬桶邊發生跌倒的情形。
於此日本政府推動全居無障礙改造，於家庭中室內加裝安全扶手，根據研究進而有效降低了六成的老人跌倒率。

居家常安裝的安全扶手，會有各種樣式，因為多半安裝於浴廁中有水的環境，除了止滑的安全性外，安裝的可調整性，也是很重要的。本案例的扶手是瑞典設計融合安全與美學，提供高品質使用體驗。

本案中兩間乾溼分離都會有抓握支撐的需求，因為是坐在洗澡椅上洗澡，所以會有坐姿與站立的姿勢變換，需要有水平段扶手讓坐在洗澡以上的長輩可以抓握安穩，也要有垂直段提供深蹲與起身的支撐。馬桶兩邊無扶手可提供支撐，可安裝活動扶手，不使用時也可抬起收納，節省空間。進浴廁門口處，因為有高低差，所以也需要安裝一段垂直扶手提供進出抓握。